运动训练之田径队

田径,'田'是指广阔的空地，在跑道所围绕的中央或临近的场地上举行的跳跃、投掷，统称为田赛，田赛是用米尺丈量所跳的高度、远度和所投器械的远度的项目。'径'是指跑道，在跑道上举行的竞走和各类形式的赛跑都属于径赛，是以时间计算成绩的竞走和跑的项目。简单来说，田赛用距离来衡量，径赛用时间来衡量。此外，田径运动还包括田径全能运动，它是由若干跑、跳、投项目组合而成的，田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。现代田径运动的分类不同，多数将田径运动分为田赛、竞赛和全能三大类，或分为竞走，跑，跳跃，投掷，全能五大类。

田径项目作为奥运金牌大户备受关注，是一项老百姓喜闻乐见的体育运动。**田径队先后涌现出朱建华、王军霞、邢慧娜、刘翔、苏炳添等一大批偶像级运动员，他们在世锦赛和奥运会上争金夺银，为祖国争了光。

泰州市体育学校田径队是一支具有光荣传统的劲旅，由全国著名田径教练程坚、康海军等领衔一直充满活力的教练员团队。先后培养出亚洲冠军徐佳琦、全国锦标赛冠军，全国第一届青运会冠军黄妍、全国田径冠军杨思嘉、薛珂、省运会冠军杨寅鹏等大批优秀田径人才。

作为实践“校体共建”发展道路的排头兵，队伍部分队员现驻训泰州市口岸实验学校田径训练基地，坐拥优质的教学和训练资源，完善的生活设施，采取全封闭军事化管理，使双方形成优势互补，推动共同发展，进一步推进田径项目在泰州的普及。

目前，全队正全力备战江苏省第十九届运动会，助力泰州竞技体育事业的发展，为“康泰之州，体育腾飞”事业默默奉献。

运动训练之足球队

足球运动，是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动，故有世界第一大运动的美称。主要以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位触球(除守门员外，其他队员不得用手或臂触球;如果守门员出了本方的禁区，那也不能用手或臂触球)。两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。一场精彩的足球比赛，吸引着数以亿计的观众，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球的报道，占据着世界各种报刊的篇幅，当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。据不完全统计，现在世界上经常参加比赛的球队约80万支，登记注册的运动员约4000万人，其中职业运动员约10万人。

泰州市体育学校足球队在省内外可谓久负盛名，先后培养出李红兵、高红、周高萍等一批又一批足坛名将。在历届奥运会、全运会和省运会中取得了骄人战绩。

长期以来，足球队一直以《**足球改革发展总体方案》精神为指导，积极探索“校体共建、提交融合”之路，结合“校园足球”项目的开展，积极与泰州市实验学校、智堡实验学校等多所中小学合作，建立了足球训练基地，为足球人才的挖掘与培养，为足球项目在泰州的普及与发展做贡献。

泰州市体育学校足球队由前**女足队长、“铿锵玫瑰”之一的周高萍亲自挂帅，常年面向社会招收义务教育年龄段青少年参加足球训练。

如果说足球、篮球是体育项目中的王者，那么相对冷门的射击绝对是一支“野百合”。不过在**，第一枚奥运金牌就出自射击名宿许海峰之手。此后的每届奥运会，射击都是**军团的重点夺金项目。我们每每都能看到参加射击训练的学员此时却穿着厚厚的射击装备，在一丝不苟地进行训练。“每天都会有很多孩子来这坚持训练，不论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，射击是一项需要刻苦坚持的项目，没有毅力的人很难出成绩。”

众所周知，由于射击项目的特殊性，所以无论是老百姓还是孩子想接触射击运动都需要有一定的程序。枪和子弹都由专业人士保管，这里面所产生的费用可想而知。不过，泰州市体校却是常年坚持免费。

“枪和子弹的不同导致价格的不同，好的子弹一发就要几块钱的成本，枪也是有磨损和寿命的。不过，因为国家以及省市相关部门的支持，我们做到了从最开始的象征性收费到如今的费用全免。现在每天下午和晚上我们都有训练，很多孩子一开始只是练着玩，但经过一段时间的坚持，到现在早已经是个中高手了。

和其他体育项目一样，射击也可以走“体育特招”这条路。对此，从我们这儿走出去的学生，有不少都特招去了清华、复旦等名校，我们也有针对射击进行特招的高校。

很多体育项目都有着自己的“最佳年龄”，比如几岁开始学习才最合适。不过对射击运动来讲，这个最佳年龄却是无法估算。

“一般孩子来学习射击的无非是小学五六年级或初二三这样年龄段的，不同的年龄段可以说各有利弊。如果是小学五六年级的孩子，他们的领悟能力不够，身体也没有完全发育好，训练上不能太过严格要求，但学习时间早让他们的基本功更加扎实。而初中来学习的孩子则是骨骼已经发育完全，这对于射击来说特别重要。这样的孩子一般接受能力也比较强，教练教的东西领悟起来也比较快。但相对来说，接触射击稍晚有可能让他们无法常年坚持。”

说起射击是一门艺术。“射击会极度锻炼孩子的注意力和意志力，你也看到了，这么热的夏天，他们必须要穿着定制的射击服装训练，射击专业皮衣穿在身上有多热只有练过的人才知道。坚持练习射击的孩子能够克服困难，具备极强的自控能力和心理素质，我认为这些都是一个人成长的重要因素。真的希望能有更多的泰州的孩子来感受一下射击运动，这不但会让他们的成长更加全面，没准还能多出个世界冠军。”

运动训练之赛艇队

赛艇运动多在江河湖泊等大自然水域中进行，空气清新，阳光充足，受到大自然的沐浴，能有效地提高人体的心血管和呼吸系统功能，增强全身肌肉力量，调节神经系统平衡，有利于提高人体的健康水平。赛艇运动员的肺活量在各项体育项目中占第一位，可达7000毫升，有人把赛艇运动称为肺部体操。

赛艇比赛开始时，各艇在起航线后排齐，发令员发令后，各艇以最快的速度划向终点，以艇首到达终点的先后判定比赛胜负。在天然水域比赛，天气情况对比赛成绩会产生影响，甚至前后两组比赛时的天气也会发生变化，因此比赛成绩也不具有绝对的可比性。所以，赛艇比赛成绩没有世界纪录。

泰州市赛艇队是江苏省赛艇界的一支劲旅，由前全国赛艇冠军李海兵担任主教练。建队以来，先后涌现出史清伟，王磊，李嫦娥，王雪等一批世界、全国冠军。一直以来，队伍秉承“成人、成材、成功”的育人目标，依托省队优秀的训练资源，在风景如画的南京金牛湖景区建成了高标准的赛艇训练基地。打造文明守纪、勤学苦练的赛艇队精神，为学校的发展作出了杰出的贡献。

摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动，希腊、埃及、**以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记载。古代奥运会在公元前776年诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛，而且一直是历届奥运会的比赛项目。

1997年随着地级泰州市成立，摔跤项目正式落户泰州。泰州市体育学校摔跤队由前全国冠军，著名摔跤教练黄义坚挂帅，自成立以来先后培养出贾梅、赵尔强等数十位享誉国内外的著名摔跤运动员。2011年至今，作为泰州市体育学校的“拳头项目”，摔跤队率先实现“体教融合、名队进名校”，驻训著名学府泰州市姜堰区蔡官实验学校。成立泰州市摔跤训练基地。蔡官实验学校被誉为“世界冠军的摇篮”，学校环境优美，拥有一流优质教学资源和专业摔跤训练馆，辅助设施齐全，已为泰州培养出多位摔跤名将。

针对九年一贯制的办学体制，摔跤队着眼于培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神和坚强意志，激发学生为国争光的热情;同时，进一步规范队务管理、紧抓运动员文化教学工作不放松。依托蔡官实验学校优秀的教育资源和场地设施，促进摔跤项目在校园内的普及和推广，实现优势互补、共同发展。积极助力市体校“体教融合，校体共建”的发展战略。

运动训练之散打队

武术散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是**传统武术的擂台形式，也是**武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。

散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。如：拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术，并学会了一些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。

现在的散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是**武术的重要组成部分。**武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。

运动训练之举重队

举重项目一直以来备受人们关注，这不仅是因为举重运动员健美的身材，更因为我国大力士在历届奥运会、世锦赛中的表现令人刮目相看。现如今，举重项目已成为**奥运军团的王牌之一。“**力量，势不可挡”的威名已享誉全球。

泰州市举重队是一直拥有纯正冠军血统的威武之师，由泰州首位世界冠军、奥运银牌得主周培顺挂帅，先后涌现出世界冠军、全运会三冠王袁爱军;亚洲冠军唐娟花、周燕;世界青年锦标赛亚军周凯，全国冠军石茂元等一批又一批优秀的举重人才。

举重很苦吗?每场举重比赛每名运动员共有抓举挺举各三次试举机会，每次试举时间为一分钟，所以，每场比赛每个人在举重台上的比赛时间不超过6分钟。根据权威估算，抓举比赛，每次试举杠铃从离开举重台到被放下，最长合计不超过7秒钟，挺举比赛这一数据则为12秒左右。而教练员在后场安排试举重量时的“斤斤计较”，更是举重项目的魅力所在。所以，举重项目其实并不像想象的那么枯燥乏味。

练习举重会变矮吗?举重运动是一项全身运动，练习举重不但不会使得身体变矮，反而会更加促进骨骼发育，让你长高!此外，练习举重还能促进肌肉健美和身材匀称。除了基础力量提高外，练习举重还可以锻炼人的心理素质和反应能力。为何不来试试呢?

运动训练之跳水队

跳水项目是**传统优势体育项目，在历届奥运会和世锦赛上，**跳水队取得了骄人的战绩，被誉为“梦之队”，已成为**体育继乒乓球之后的一面旗帜。

泰州市体育学校跳水队成立于2003年，是一支有着优良传统的队伍，拥有一支年轻而充满活力的教练员队伍，传承了泰州跳水精益求精的精神，不断刷新着各项纪录。

其中，吴椒、蔡星宇曾是全国锦标赛女子团体冠军队主力成员，现有16名队员在训，其中5人作为优秀跳水苗子在省队代训。胡莉、温志华、顾开捷、王丽华、陈馨陶等一批优秀运动员已在各类全国和省级跳水比赛中崭露头角。

据悉，跳水运动不仅可以使人强身健体，增加自信心，对于身体灵活性和反应速度也大有益处。